Waar is welke vitamine goed voor?
- Vitamine A is nog niet zo bekend in de wereld van vitaminesupplementen, maar des te meer in de gezichtsverzorging. Deze nutriënt helpt je huid en zicht gezond te houden en verbetert de weerstand;
- Vitamine B wordt vaak behandeld als vitamine B-complex, maar B1 specifiek heet cobalamine. Wil jij zorgen dat je hart- en vaatstelsel gezond blijft en nog lang genieten van een goed geheugen? Ook kan dit supplement helpen om het energielevel omhoog te brengen;
- Vitamine B2 is riboflavine en deze stof heeft behoorlijk wat taken! Het ondersteunt de werking van je zenuwstelsel, houd je ijzergehalte op peil en helpt dus ook bij vermoeidheid. Daarbij stimuleert dit stofje je lichaam ook om energie uit voeding te halen, laat de huid stralen en vecht tegen de radicalen in je lichaam;
- Niacine (B3) heeft bijna dezelfde taken als de B2, maar dan neemt deze vitamine het niet op tegen de radicalen;
- Pantotheenzuur, ook wel vitamine B5, helpt tegen vermoeidheid en spanningen;
- B6 is verantwoordelijk voor de vorming van rode bloedcellen, houdt de weerstand op peil en draagt bij aan de opbouw en afbouw van aminozuren;
- Biotine (B8) is een slimme, want deze vitamine draagt bij aan het leervermogen van ons brein. Daarnaast is dit stofje verantwoordelijk voor een gezonde huid, sterk haar en draagt het bij aan het optimaal functioneren van het zenuwstelsel;
- Vitamine B11 staat beter bekend als foliumzuur: het supplement dat zwangere vrouwen slikken. Waarom? Omdat deze vitamine essentieel is voor een gezonde groei van de baby, de vorming van rode en witte bloedcellen stimuleert en de kans op geboorteafwijkingen aanzienlijk verkleint;
- B12 is een hele bekende vitamine, want deze staat bekend als de oplossing voor vegetariërs en veganisten. Deze vitamine komt alleen maar voor in dierlijke voedingsmiddelen, waardoor een groot deel van de bevolking het dus niet binnenkrijgt. De nutriënt helpt tegen vermoeidheid, verbetert de weerstand en stimuleert de werking van het zenuwstelsel. Erg belangrijk!;
- C is onmisbaar voor een goede gezondheid en toch nemen mensen te weinig van deze vitamine tot zich. Vroeger veroorzaakte een tekort aan vitamine C scheurbuik, vooral bij mannen die op zee zaten. De vitamine draagt bij aan sterke beenderen, bevordert de opname van ijzer en helpt je jouw weerstand verbeteren;
- De zonvitamine: vitamine D. Goed voor de weerstand en de beenderen, maar ook erg belangrijk voor de opname van mineralen. Zonder vitamine D is je lichaam niet in staat om calcium en fosfor op te nemen;
- Het is niet zo mooi dat veel mensen niet weten wat vitamine E doet, want in de huidige maatschappij heb je deze vitamine absoluut nodig. Het is namelijk een antioxidant, die je beschermt tegen zaken als luchtvervuiling en UV-straling;
- Vitamine K is bij jonge ouders wel bekend, want deze vitamine krijgen pasgeboren baby’s toegediend. Het ondersteunt de groeiende botten en draagt bij aan een normale bloedstolling.
Welke vitamines zijn goed voor je haar?
Broze nagels, haarbreuk, haarschilfers en haaruitval zijn allemaal redenen om eens het vitamineniveau in je bloed te laten controleren en vitamines te kopen. Vooral de B-vitamines zijn essentieel voor gezond haar. Vitamine B2, dat is de riboflavine, die helpt om haaruitval te voorkomen, maar werkt ook samen met vitamine B6. Je haar laten groeien kan namelijk alleen als het gezond is en door voldoende riboflavine tot je te nemen, wordt de opname van vitamine B6 en ijzer vereenvoudigd.
Je zult het misschien niet direct verwachten, maar er moet ook voldoende bloed naar je hoofd worden toegevoegd. Hierdoor komen voedingsstoffen ook echt bij je haar terecht en dit maak je mogelijk door een optimaal niveau vitamine B3 in je lichaam. Pantotheenzuur en cyanocobalamine (B5 en B12) zijn een goed team in de bestrijding van haaruitval en haarverlies. Wil je grijze haren voorkomen? Dan is dit je team van superhelden.
Naast de B-vitamines dragen de andere vitamines ook bij aan een stralende coupe. Denk aan vitamine A, die de groei van nieuwe (haar)cellen stimuleert. Vitamine C gaat vrije radicalen tegen en zorgt er direct voor dat je haarfollikels ongestoord kunnen groeien; vitamine E heeft dezelfde krachten.
Welke vitamines zijn goed voor je huid?
De vitamines die goed zijn voor je haar zijn vaak ook goed voor je huid. Het draait allemaal om celvernieuwing en soepelheid. De vitamines die je hiervoor kunt kopen zijn de volgende:
- Retinol (A)
- Pantotheenzuur (B5)
- Pyridoxine (B6)
- Vitamine B12
- Vitamine C
Hierboven hebben we alle taken per vitamine al uitgelegd, maar vitamine C heeft hierbij een extra zware functie. We weten inmiddels allemaal dat collageen essentieel is voor een soepele huid, zonder al te veel lijntjes en rimpels. Na je 25e begint de hoeveelheid collageen in je lichaam al af te nemen, maar zonder vitamine C kan het lichaam helemaal geen collageen aanmaken.
Moet je multivitamine slikken?
Let op dat je nooit zomaar een grote hoeveelheid vitamines gaat bijslikken, want dit kan ook averechts werken. Ook bij multivitamines geldt: gebruik niet meer dan 100% van de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), zonder dat je toestemming hebt van je arts.
In multivitaminetabletten zitten alle 13 vitaminegroepen verwerkt, waardoor het een uitstekende aanvulling is op je voedingspatroon. Deze supplementen kun je het jaar door gebruiken, maar in de wintermaanden heeft je lichaam vaak net dat extra zetje nodig.
Conclusie: welke vitamines kun je het beste kopen?
De vitamines van OnlineDrogisterij.nl zijn geselecteerd op kwaliteit en er is voor iedereen een geschikt product. Waar je op moet letten? Als je vitamines nodig hebt of wilt gaan gebruiken, dan raden we producten zonder synthetische stoffen aan. Ons gehele assortiment bestaat uit producten die zuiver, natuurlijk en 100% biologisch zijn. Je bent er dus altijd van verzekerd dat jouw supplementen ook daadwerkelijk bijdragen aan een optimale gezondheid. Uiteraard helpt het wel als je lifestyle en voedingspatroon ook gezond en gevarieerd is.
Wat zijn vitamines?