Wat zijn probiotica?
Probiotica zijn levende micro-organismen, die gezondheidsvoordelen hebben als ze worden gedronken, gegeten of op het lichaam worden aangebracht. Ze zijn te vinden in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, voedingssupplementen en schoonheidsproducten.
Hoewel mensen bacteriën en andere micro-organismen vaak beschouwen als schadelijke 'ziektekiemen', zijn velen juist erg nuttig. Sommige bacteriën helpen bij het verteren van voedsel, vernietigen ziekteverwekkende cellen of produceren vitamines. Veel van de micro-organismen in probiotische producten zijn hetzelfde als of vergelijkbaar met micro-organismen die van nature in ons lichaam leven.
Welke soorten bacteriën zitten in probiotica?
Probiotica kunnen verschillende micro-organismen bevatten. De meest voorkomende zijn bacteriën die behoren tot groepen: Lactobacillus en Bifidobacterium. Als probiotica kunnen ook andere bacteriën worden gebruikt, o.a.gisten zoals Saccharomyces boulardii .
Verschillende soorten probiotica kunnen dus ook verschillende effecten hebben. Die gezondheid bevorderend kunnen werken. Echter als een specifiek soort, Lactobacillus bijvoorbeeld, een bevorderend effect heeft, betekent dat niet per defenitie, dat een ander soort Lactobacillus of een van de Bifidobacterium- probiotica hetzelfde zou doen.
Zijn prebiotica hetzelfde als probiotica?
Nee, prebiotica zijn niet hetzelfde als probiotica. Prebiotica zijn niet-verteerbare voedingscomponenten die selectief de groei of activiteit van gewenste micro-organismen stimuleren.
Wat zijn synbiotica?
Synbiotica zijn producten die probiotica en prebiotica combineren.
Hoe populair zijn probiotica?
Uit de National Health Interview Survey (NHIS) van 2012 gebruikte ongeveer 4 miljoen (1,6 procent) Amerikaanse volwassenen de afgelopen 30 dagen probiotica of prebiotica. Onder volwassenen waren probiotica of prebiotica het derde meest gebruikte voedingssupplement, naast vitamines en mineralen. Het gebruik van probiotica door volwassenen verviervoudigde tussen 2007 en 2012. De NHIS van 2012 toonde ook aan dat 300.000 kinderen van 4 tot 17 jaar (0,5 procent) probiotica of prebiotica hadden gebruikt in de 30 dagen vóór de enquête.
Hoe werkt probiotica?
Probiotica kunnen verschillende effecten in het lichaam hebben en verschillende probiotica kunnen op verschillende manieren werken.
Probiotica kunnen:
- Uw lichaam een gezonde darmflora van micro-organismen te behouden of draagt eraan bij deze terug laten keren naar een gezonde toestand nadat ze verstoord waren.
- Produceerd stoffen die gewenste effecten hebben
- Beïnvloed de immuunrespons van uw lichaam.
Hoe worden probiotica gereguleerd in de Verenigde Staten?
Overheidsregulering van probiotica in de Verenigde Staten is complex. Afhankelijk van het beoogde gebruik van een probioticum, kan de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) het reguleren als voedingssupplement, voedselingrediënt of medicijn.
Veel probiotica worden verkocht als voedingssupplementen, waarvoor geen FDA-goedkeuring vereist is voordat ze op de markt worden gebracht. Etiketten voor voedingssupplementen kunnen beweringen doen over hoe het product de structuur of functie van het lichaam beïnvloedt zonder goedkeuring van de FDA, maar ze mogen geen gezondheidsclaims doen, zoals zeggen dat het supplement uw risico op het krijgen van een ziekte verlaagt, zonder toestemming van de FDA .
Als een probioticum op de markt wordt gebracht als medicijn voor de behandeling van een ziekte of aandoening, moet het aan strengere eisen voldoen. Het moet door middel van klinische proeven bewezen veilig en effectief zijn voor het beoogde gebruik en door de FDA worden goedgekeurd voordat het kan worden verkocht.
Leren over het microbioom
De gemeenschap van micro-organismen die op ons en in ons leeft, wordt het 'microbioom' genoemd en het is een hot item voor onderzoek. Het Human Microbiome Project, ondersteund door de National Institutes of Health (NIH) van 2007 tot 2016, speelde een sleutelrol in dit onderzoek door de normale bacteriën, die in en op het gezonde menselijke lichaam leven, in kaart te brengen. Met dit begrip van een normaal microbioom als basis, onderzoeken onderzoekers over de hele wereld, waaronder velen die door NIH worden ondersteund, nu de verbanden tussen veranderingen in het microbioom en verschillende ziekten. Ze ontwikkelen ook nieuwe therapeutische benaderingen die zijn ontworpen om het microbioom aan te passen om ziekten te behandelen en de gezondheid te ondersteunen.
Het National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) is een van de vele instanties die onderzoek naar het microbioom financieren. Door NCCIH ondersteunde onderzoekers, bestuderen de interacties tussen componenten van voedsel en micro-organismen in het spijsverteringskanaal. De focus ligt op de manieren waarop interacties tussen voeding en microbioom kunnen leiden tot de productie van stoffen met gunstige gezondheidseffecten.
Wat heeft de wetenschap aangetoond over de effectiviteit van probiotica voor gezondheidsproblemen?
Er is veel onderzoek gedaan naar probiotica, maar er valt nog veel te leren of ze nuttig en veilig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen.
Probiotica zijn veelbelovend gebleken voor verschillende gezondheidsdoeleinden, waaronder preventie van antibiotica-gerelateerde diarree (inclusief diarree veroorzaakt door Clostridium difficile ), preventie van necrotiserende enterocolitis en sepsis bij premature baby's, behandeling van koliek bij kinderen , behandeling van parodontitis en inductie of behoud van remissie bij colitis ulcerosa .
In de meeste gevallen weten we echter nog steeds niet welke probiotica nuttig zijn en welke niet. We weten ook niet hoeveel probiotische mensen zouden moeten nemen of wie de meeste kans zou hebben om hiervan te profiteren. Zelfs voor de omstandigheden die het meest zijn bestudeerd, werken onderzoekers nog steeds aan het vinden van de antwoorden op deze vragen.
De volgende secties vatten het onderzoek naar probiotica samen voor enkele van de aandoeningen waarvoor ze zijn bestudeerd.
Gastro-intestinale aandoeningen
Aan antibiotica gerelateerde diarree
Clostridium difficile infectie
Constipatie
Diarree veroorzaakt door kankerbehandeling
Diverticulaire ziekte
Inflammatoire darmziekte
Prikkelbare darmsyndroom
Diarree in het algemeen
Voorwaarden bij zuigelingen
Infant Colic
Necrotiserende enterocolitis
Sepsis bij zuigelingen
Tandheelkundige aandoeningen
Cariës (tandbederf)
Parodontale aandoeningen (tandvleesaandoeningen)
Voorwaarden met betrekking tot allergie
Allergische rhinitis (hooikoorts)
Astma
Atopische dermatitis
Preventie van allergieën
Andere condities
Acne
Hepatische encefalopathie
Infecties van de bovenste luchtwegen
Urineweginfecties
Kunnen probiotica schadelijk zijn?
- Probiotica hebben een uitgebreide geschiedenis van schijnbaar veilig gebruik, vooral bij gezonde mensen. Er zijn echter maar weinig onderzoeken die de veiligheid van probiotica in detail hebben onderzocht, dus er is een gebrek aan solide informatie over de frequentie en ernst van bijwerkingen.
- Het risico op schadelijke effecten van probiotica is groter bij mensen met ernstige ziekten of een aangetast immuunsysteem. Wanneer probiotica worden overwogen voor personen met een hoog risico, zoals premature baby's of ernstig zieke ziekenhuispatiënten, moeten de mogelijke risico's van probiotica zorgvuldig worden afgewogen tegen hun voordelen.
- Mogelijke schadelijke effecten van probiotica zijn onder meer infecties. Productie van schadelijke stoffen door de probiotische micro-organismen en overdracht van antibioticaresistentiegenen van probiotische micro-organismen naar andere micro-organismen in het spijsverteringskanaal.
- Van sommige probiotische producten is gemeld dat ze andere micro-organismen bevatten dan die vermeld staan op het etiket. In sommige gevallen kunnen deze ernstige gezondheidsrisico's met zich meebrengen.
Door NCCIH gefinancierd onderzoek
NCCIH sponsort verschillende onderzoeksprojecten met betrekking tot probiotica of het microbioom. Naast de eerder genoemde onderzoeken naar interacties tussen voeding en microbiomen in het spijsverteringskanaal, kwamen er nog meer resultaten naar voren:
- De mechanismen waarmee probiotica kunnen helpen het postmenopauzale botverlies te verminderen
- Engineering probiotica om natuurlijke stoffen te synthetiseren voor microbioom-hersenonderzoek
- De mechanismen waarmee bepaalde probiotica chronische bekkenpijn kunnen verlichten
- De effecten van een specifieke Bifidobacterium- stam die veranderingen in de productie van vetzuren weergeven, kunnen in de darmen die een rol spelen bij antibiotica-gerelateerde diarree.
Meer te overwegen
- Gebruik probiotica niet als reden om het bezoek aan uw reguliere arts uit te stellen over een gezondheidsprobleem.
- Als u een probiotisch voedingssupplement overweegt, raadpleeg dan eerst uw arts. Dit is vooral belangrijk als je gezondheidsproblemen hebt. Iedereen met een ernstige onderliggende gezondheidstoestand moet nauwlettend worden gevolgd tijdens het gebruik van probiotica.
- Neem de leiding over uw gezondheid — praat met uw arts over eventuele aanvullende medicatie die u gebruikt. Samen kunt u komen tot de best gewenste resultaten.