Ashwagandha is in de westerse wereld nog niet heel bekend. In de traditionele Indiase ayurvedische kruidenleer is het beter bekend als Indiase ginseng en wordt gebruikt vanwege zijn voordelen voor het lichaam en de geest. Daarom gaan we u in dit artikel meenemen in de uitleg en veel gestelde vragen op het gebied van ashwagandha.
- Wat is ashwagandha?
- De werking van ashwagandha
- Is ashwagandha biologisch en natuurlijk?
- Is ashwagandha gevaarlijk?
- Hoe lang mag je ashwagandha gebruiken?
- Wat is ashwagandha KSM-66?
Biologische Ashwagandha kopen?
Meer informatie
Wat is ashwagandha?
Ashwagandha is een kruid en vindt dan ook zijn oorsprong in India, maar ook in Zuid-Azië, Centraal-Azië en delen van Afrika. Ashwagandha wordt binnen de ayurveda gezondheidsleer al meer dan 4000 jaar gebruikt in verschillende vormen, zoals thee, poeder, zalf, tinctuur en siroop. De letterlijke vertaling van ashwagandha is “de wetenschap van lang leven”.
Ashwagandha is een lange plant met een rode vrucht en groene of paarse bloemen. Het zijn de wortels en bladeren van deze plant die voornamelijk gebruikt worden in de kruidengeneeskunde. Het feit dat ashwagandha nog niet heel bekend is, heeft een duidelijke reden. We kenden dit kruid simpelweg gewoon niet in onze cultuur. Maar dit kruid zal binnenkort zeer populair gaan worden in westerse landen. De wetenschap heeft namelijk onlangs het gebruik onderzocht. Het is een van de weinige kruiden dat een wetenschappelijke onderbouwing heeft wat betreft de positieve werking in zowel het lichaam als de geest, ook wel fysieke en mentale functies genoemd.
Hoe werkt ashwagandha?
Ashwagandha valt onder de adaptogene kruiden. Dat wil eigenlijk simpel zeggen dat het zorgt voor een evenwicht in ons lichaam, bijvoorbeeld bij stress. In een stresssituatie maakt ons lichaam adrenaline aan, een hormoon dat wordt gemaakt in de bijnieren. Bij langdurige stress gaat het lichaam cortisol aanmaken, ook een hormoon. Beide hormonen zijn niet per definitie slecht voor ons lichaam, maar bij langdurige aanmaak van cortisol kan het lichaam daar niet van herstellen. Dat gebeurt dus wanneer u langdurige stress ervaart. Een te veel aan cortisol heeft verschillende symptomen, zoals problemen met de bloeddruk, slapeloosheid en hoofdpijn.
Zoals hierboven al genoemd werkt ashwagandha ontspannend en rustgevend*. Het ondersteund de balans tussen lichaam en geest. Maar ashwagandha heeft nog tal van andere voordelen:
- Werkt ontspannend
- Ondersteunt de opbouw van spieren*
- Draagt bij aan een goede geestelijke balans
- Werkt beschermend en ontspannend bij stress*
- Ondersteunt het energieniveau en uithoudingsvermogen*
Daarnaast helpt ashwagandha ook de symptomen van langdurige cortisolaanmaak te verminderen, zoals gewichtstoename, hoofdpijn, ontregelde bloeddruk en nog veel meer.
Is ashwagandha biologisch en natuurlijk?
Ja, de ashwagandha in onze webshop is volledig biologisch en natuurlijk. In allerlei voorschriften is vastgesteld wat daaronder wordt verstaan. De ingrediënten zijn gegarandeerd van natuurlijke oorsprong en niet synthetisch gefabriceerd. Ook wordt er tijdens het productieproces zo veel mogelijk rekening gehouden met mens, dier en natuur.
Is ashwagandha gevaarlijk?
Ashwagandha is in principe voor iedereen veilig te gebruiken. Maar net als met elk ander voedingssupplement dient de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschreden te worden. Een te hoge dosering kan zorgen voor maag- en darmklachten, zoals diarree.
Ashwagandha valt onder de plantenfamilie van de nachtschade. Sommige mensen met een auto-immuunziekte vermijden deze plantenfamilie, omdat het invloed zou hebben op de auto-immuun klachten.
Ashwagandha is dus veilig om te gebruiken, in de juiste dosering. Inmiddels is er ook al voldoende wetenschappelijk onderzoek naar gedaan en blijkt dit kruid veilig als voedingssupplement. Heeft u een auto-immuunziekte? Neem dan even contact op met onze drogist.
Hoe lang mag je ashwagandha gebruiken?
In principe kunt u ashwagandha zo lang als u wilt veilig innemen. Er is geen bewijs dat langdurig gebruik een nadelig effect heeft. Sommige mensen stoppen met het gebruik van ashwagandha als ze minder, of geen stress meer ervaren. Ashwagandha werkt ook niet verslavend, dus u kunt dit kruid gewoon blijven gebruiken.
Wat is ashwagandha KSM-66?
KSM-66 is de merknaam van de producent van het ashwagandha-extract dat wordt gebruikt in onze supplementen. Er is ruim veertienjaar onderzoek gedaan naar dit bijzondere kruidenextract. Voor KSM-66 wordt een speciale extractiemethode gebruikt, waardoor het hele spectrum aan werkzame stoffen worden geëxtraheerd en niet alleen de withaloiden. Hierin worden de natuurlijke eigenschappen behouden. Ook worden er geen chemische, toxische of milieubelastende oplosmiddelen gebruikt. Ook worden er bewust enkel biologisch geteelde ashwandghaplanten gebruikt. Bij een KSM-66 ashwagandha kiest u dus niet alleen de beste kwaliteit, maar ook het meest onderzochte en best onderbouwde ashwagandha extract ter wereld.